椅子ヨガについて

ヨガは、ヨガマットのうえで行わなければいけないものではありません。

平らな床に座ったり立ち上がったりすることは、かならずしも簡単なことではなく、人によっては痛みを感じることもあります。

ヨガの目的は、身体が辛い動きを訓練することでも、痛みに耐える練習をすることでもありません。ヨガの時間は、なにかを我慢する時間ではなく、気持ち良く心と身体を癒し、深い休息を与える時間です。

身体を深く癒やし、日々を楽に過ごすことの出来る身体は、椅子に座って行うヨガでじゅうぶんに手に入れることが可能です。

難しそうなヨガのポーズを見てあきらめてしまうのではなく、ラクに気持ちよく出来る椅子ヨガを、上手に利用してください。